Stage Yoga

Faire comprendre que le Yoga, science millénaire élaborée par des sages dans une quête de perfection, nécessite une rigueur et une précision dans les postures de façon à en augmenter les bienfaits sur la santé.

Prendre de bonnes habitudes : bien s’aligner pour ne pas se blesser

Muscles aux premières loges : bien se positionner en exploitant sa force musculaire qui aura un rôle protecteur sur les articulations.

Déroulé de(s) séance(s) :

Dès l’échauffement, donner des indications sur les repères anatomiques du corps et démarrage « en conscience de comment aligner haut et bas du corps (protéger coudes et poignets)

Pratiquer avec une bonne sangle abdominale.

Pratique des asanas en protégeant sa nuque, ses lombaires et son bassin